Всю жизнь мы слышим: «Пейте воду, вода – это здоровье». Но задумывались ли мы когда-нибудь о том, какое отношение может иметь обычная вода к проблеме, которая пугает миллионы людей – сердечному приступу?
Удивительно, но вода способна остановить молчаливого и бессердечного убийцу – инфаркт в самый последний момент. Однако проблема в том, что для этого нужно вовремя узнать кое-что, о чём обычно умалчивают.
Эта статья – не призыв просто пить воду, а предупреждение о миллиметрах, которые отделяют жизнь от смерти, от которых зависит всё.
Что такое инфаркт на самом деле? Когда сердечная мышца не получает достаточного количества крови, начинается её отмирание. Это и есть инфаркт. Это тихий, болезненный и часто смертельный процесс, который очень часто начинается, когда человек даже не чувствует себя плохо. Иногда он поражает во сне, иногда в минуту тишины, когда сердце кажется спокойным.
Но всё это физиология. И одна из истинных причин, которую многие игнорируют, – это нехватка воды.
Вода как «тайный спаситель» крови
Когда вы пьёте мало воды, кровь загустевает. Густая кровь циркулирует с трудом. Сердцу приходится прилагать больше усилий, чтобы проталкивать эту «липкую массу».
А когда в какой-то момент сквозь эту густую кровь внезапно проступает оторванный холестериновый слой или микротромб, сердце просто останавливается. Именно поэтому недостаток воды стал для многих недооценённой причиной смерти.
Сколько и когда нужно пить воды, чтобы предотвратить инфаркт
Это важный момент, о котором мало кто знает. Пить воду в течение дня полезно, но, по мнению врачей и кардиологов, самый опасный период — ночь.
Точный момент
1 стакан воды перед сном — это самый важный шаг.
Это поддерживает нормальный кровоток в течение ночи.
Большинство сердечных приступов случается утром, между 4 и 7 утра, когда запасы воды в организме минимальны.
Употребление воды перед сном снижает риск образования тромбов.
Это простой, безвредный и бесплатный способ спасти свою жизнь.
В отличие от советов, которые вредят
Многие говорят: «Не пей перед сном, а то помочишься». Но если выбор — либо помочиться, либо получить сердечный приступ, выбор очевиден, верно? К тому же, одного стакана воды не хватит до рассвета.
Сколько воды вам действительно нужно?
Это не точные цифры. Они зависят от вашего организма. Минимальная суточная норма — 30 мл воды на каждый килограмм веса.
Например:
Человек весом 60 кг — 1,8 литра
Человек весом 80 кг — 2,4 литра
Но не обязательно выпивать всё сразу. Распределите количество воды в течение дня, особенно утром и перед сном.
Ложная информация, которая убивает
Социальные сети и ряд сайтов о «здоровом образе жизни» часто распространяют заблуждение о том, что пить много воды вредно.
Правда в том, что вредно пить большое количество воды сразу, а не маленькими дозами в течение дня.
Ваши почки прекрасно справляются с этим объёмом, если он поступает постепенно.
Вода как «природный аспирин»
Многочисленные исследования показали, что у людей с правильным водным режимом
меньше сердечно-сосудистых заболеваний
более низкое артериальное давление
меньше головных болей и даже депрессии
Вода защищает не только сердце, но и мозг, почки, кожу и зрение. Но самое страшное, что мы привыкли игнорировать эту простую меру, пока сердце не напомнит нам, что вспоминать уже поздно.
Вывод
Вода — самое доступное лекарство. Никакая таблетка, никакое лекарство от сердца, никакой диагноз не заменят её.
И если вы сейчас читаете эти строки:
Не ждите, пока сердце заставит вас выпить стакан воды. Выпейте её сейчас.